142 – Как сохранить здоровье? (Руслан Масгутов)
Руслан Масгутов – учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог. Руслан поделился с нами своей историей того, как он будучи классическим хирургом углубился в интегративную и альтернативную медицину и излечил десяток своих хронических заболеваний с помощью работы с телом, умом и питанием.
📹 Хочешь делать такой контент сам? 👉 курс «Контент-мастер»
Тайм-коды выпуска
00:00 — Вступление.
1:36 — Про интегративную медицину.
8:37 — Про дыхание по Вим Хофу.
10:34 — Про сверхспособности человеческого организма.
13:45 — Про "Биг фарму" и теории заговора в медицине.
16:06 — Про нетрадиционную и доказательную медицину.
21:06 — Судьбоносная встреча с Иваном Лимаревым.
24:15 — Концепция единого организма и здоровья.
25:19 — Про веру в Бога и науку.
27:36 — Про разные виды медицины.
30:43 — Превентивная медицина и ЗОЖ.
36:39 — Про контрастный душ.
38:45 — Про мотивацию детей на ЗОЖ.
40:23 — Про хирургию и погружение в альтернативную медицину.
41:58 — Про нервы и инфаркт.
42:33 — Про испытание популярностью.
43:31 — Как простому человеку выбрать метод лечения и врача, которому доверять?
47:08 — Как сохранить здоровье в обществе потребления?
48:47 — Психика, физика и биохимия здоровья.
52:43 — Про нехватку витаминов и минералов.
54:56 — Про удаление органов.
57:00 — Нужно ли питаться как твои предки и учитывать географию?
59:11 — Как смотреть объемно на свое здоровье и организм?
1:00:33 — Про жизнь за городом и качественные продукты питания.
1:03:13 — Про ЖКТ, правильное питание и гастрологические проблемы.
1:04:39 — Про завтрак.
1:06:32 — Про вред любого алкоголя.
1:13:58 — Про ИИ-телеграм бот для правильного питания.
1:15:02 — Про питье воды.
1:15:41 — Про сон.
1:16:59 — Про обед.
1:17:51 — Что можно сказать по состоянию кала?
1:20:26 — Про состояние "skinny fat".
1:21:28 — Снова про обед :)
1:22:23 — Про соблюдение постов и голодание.
1:24:56 — Про ужин.
1:29:07 — Про горечь и желчегонные травы.
1:31:34 — Про лечебные травы и фитотерапию.
1:43:04 — Про фунготерапию и ежовик гребенчатый.
1:53:04 — Про БАДы и пищевые добавки.
1:57:33 — Как узнать нормально ли у тебя вырабатывается желчь?
1:59:10 — Про регулярную сдачу анализов.
2:01:25 — Про жизнь без сахара.
2:05:54 — Про жизнь без хлеба и мучного.
2:10:11 — Про дыхательные практики.
2:11:06 — Биомеханика.
2:14:59 — Про ортопедию, мануальную терапию и остеопатию.
2:17:52 — Про межпозвонковые грыжи.
2:18:52 — Про разные телосложения и кому что подходит.
2:22:27 — Про йогу.
2:24:03 — Про ортопедический сон.
2:29:15 — Психосоматика.
2:32:27 — Про неосознанные реакции.
2:34:39 — Про медитативные практики и тренировку внимания.
2:38:32 — Возможно ли жить без хронического стресса в мегаполисе?
2:43:27 — Влияние места жительства на здоровье.
2:45:46 — Как снимать стресс?
2:48:02 — Топ полезных и вредных привычек.
2:52:01 — Что значит быть человеком в 21 веке?
2:52:53 — Что по-настоящему значимо?
2:54:35 — Где следить за Русланом? 👀 Следите за мной здесь:
📹 Хочешь делать контент, который смотрят? Весь путь от идеи до готового видео разбираю по шагам 👉 курс «Контент-мастер»
🎞 Киношная картинка в один клик 👉 мой пак пресетов для эмуляции плёнки